lunes, 28 de septiembre de 2015
La hora en que debes tomar agua para BAJAR DE PESO
Si lo que buscas es bajar de peso, debes leer esto.
Mantenerte hidratado es algo esencial para mantenerte saludable, si bien sabemos que para bajar de peso es importante reducir las calorías que se ingieren en la dieta, así como mantenerte activo, te explicaré como el tomar agua puede ayudarte a lograr tu meta.
Resulta que según un un estudio realizado en la universidad de Birmingham (Reino Unido) publicado de la revista "Obesity" beber dos vasos de agua antes de cada alimento puede ayudarte a bajar de peso.
El estudio consistió en lo siguiente: se reunieron a 84 personas con problemas de obesidad y se dividieron en dos grupos, uno de 41 y otro de 43 personas, en el que al primer grupo se le pidió que bebiera dos vasos de agua (500 ml) antes de cada comida (desayuno, comida y cena) y al siguiente grupo simplemente se le pidió que imaginaran que se encontraban en un estado de saciedad "llenos".
Luego de 12 semanas en el primer grupo (el que tomó agua antes de comer) se vio una reducción promedio de 4.8 kg de peso mientras que en el otro grupo solo hubo una baja de .8 kg.
Debido a los resultados obtenidos se planear llevar a cavo una muestra de mayores dimensiones para obtener una mayor comprensión del resultado obtenido.
jueves, 24 de septiembre de 2015
No creerás lo que chocolate puede provocar
Tal vez te has preguntado más de una vez
porqué cuando nos sentimos tristes y comemos chocolate encontramos en él una
solución a nuestros problemas y aquí tengo la respuesta…
Esto sucede gracias a que las sustancias
del cacao (componente principal del chocolate) estimula la producción de
endorfinas, además contiene triptófano precursor de serotonina "la hormona
del placer" y feniletilamina también llamada “la sustancia del amor”.
Y no solo eso sino que ayuda a mejorar la
circulación sanguínea y tiene una efecto antioxidante lo que retrasa el
envejecimiento celular ayudando a mantenerte joven.
Aunque debemos recordar que el consumo del
chocolate debe ser con medida por la gran cantidad de calorías que posee este
maravilloso alimento, así que ten cuidado con la cantidad de calorías, pues esto te producirá un efecto negativo como cansancio o lo que conocemos como "el mal de puerco", ademas de un aumento de peso.
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